심리케어와 스트레칭루틴: 몸의 움직임으로 마음을 가볍게 하는 법
심리케어룸
마음의 무게를 조금 내려놓을 수 있는 따뜻한 공간입니다. 일상 속에서 마주하는 작은 고민부터 깊은 상처까지, 전문가의 조언과 현실적인 해결책을 담았습니다.
스트레칭루틴이 심리케어에 미치는 놀라운 영향
바쁜 하루를 보내며 쌓인 긴장감을 풀어보세요. 스트레칭루틴은 단순한 신체 운동이 아니라, 마음의 안정을 가져다주는 강력한 도구로 작용합니다. 연구에 따르면, 규칙적인 스트레칭은 코르티솔 수치를 낮춰