자기 도움

불안감 극복하기 불안감이 당신의 일상을 어떻게 방해하나요? 갑작스러운 불안감은 누구나 경험할 수 있습니다. 심장이 빨리 뛰고, 손에 땀이 나며, 머릿속이 복잡해지는 그 느낌. 이런 증상이 반복되면 일상생활이 힘들어지죠. 불안은 스트레스나 과거 경험에서 비롯되곤 합니다. 왜 이런 감정이 생기는지 이해하는 게 첫걸음입니다. 불안은 미래에 대한 두려움의 그림자일 뿐입니다. 현재에 집중하면 그