심리케어와 수면습관: 밤에 쌓인 피로를 풀어내는 법
심리케어룸
마음의 무게를 조금 내려놓을 수 있는 따뜻한 공간입니다. 일상 속에서 마주하는 작은 고민부터 깊은 상처까지, 전문가의 조언과 현실적인 해결책을 담았습니다.
왜 수면습관이 심리케어의 핵심일까
잠이 부족하면 마음이 쉽게 흔들리기 마련입니다. 하루를 마무지며 제대로 쉬지 못하면, 다음 날 스트레스가 쌓이고 불안이 커지죠. 심리케어 전문가들은 수면습관을 개선하는 게 감정 조절의 첫걸음이라고